[580x333]

Ты хочешь похудеть и настроена решительно? За неделю вполне можно привести себя в форму. Начинаем с воскресенья, так как обещание себе начать что-то с понельника, как правило, не выполняется.

Устрой разгрузочный день - ешь овощные блюда, продукты из цельного зерна и фрукты.

Показаны физические упражнения, пробежки.

Избегай переохлаждения.

Ванна с аромамаслами вечером снимет накопившийся стресс. 

Полезны гранаты, клюква, свекла, морковь, грецкие орехи, тыквенные семечки.

Утро понедельника начни с пробежки, прими контрастный душ. Сегодня не стоит голодать, но и переедать не рекомендуется. Предпочтение отдай растительной пище: овощным супам и рагу, салатам и винегретам, Iзаправленным растительным маслом. Включи в рацион морковь (можно сок), свеклу, клюкву (морс), фанаты.

Вторник - удачный день для поездок. Свежие впечатления гарантированы!

Рекомендованы водные процедуры.

Исключи нагрузки на позвоночник.

Прогуляйся в зимнем парке.

Следует ограничить острую и соленую пищу. Налегай на белковые продукты: сыр, постное мясо, птица. гические процедуры. Поздний ужин не возбраняется, но все же выбери блюда из овощей и фруктов. Блюдо дня - гречневая каша, заправленная кунжутным маслом. Ешь яблоки (запеченные).

В среду показаны суточное голодание, диета.

Следует отдыхать, неспешно прогуливаться.

Полезны различные дыхательные очищающие практики, а также очищение организма, голодание, сокотерапия.

Приготовь легкий фруктовый салат с орехами. Включи в рацион репу, орехи кешью, куриные яйца. 

В четверг можно начать все с начала.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 18 - Полезная очищающая диета
Часть 19 - Рисовая диета
Часть 20 - Программа похудения на неделю