[630x468]

Жизнь  требует  перемен!  Начни  с  маникюра  и  педикюра,  смело  решайся  на  новую  стрижку  и  покраску  волос.  Контрастный  душ  взбодрит  и  поспособствует  укреплению  нервной  системы.  На  работу  для  перекуса  возьми  грецкие  орехи,  арахис.  Не  стоит  есть  жареные  и  острые  блюда.  Полезны  фрукты:  гранаты,  финики,  лимоны,  лайм.

Чтобы  xopoffo  себя  чувствовать,  нужно  полноценно  отдыхать,  и  в  первую  очередь  высыпаться.  Помни  об  этом!  Сегодня  полезны  интенсивные  физические  нагрузки.  Очень  хорошо  красить  волосы,  делать  маски  для  лица,  маникюр.  Твой  ужин  -  тушеные  или  запеченные  овощи.  Исключи  жирные  и  острые  блюда,  копчености,  а  также  алкоголь.  Увеличь  количество  выпиваемой  жидкости.

Сегодня  благоприятны   мероприятия  по  укреплению  и  оздоровлению  организма.  Можно  посетить  баню,  принимать  тонизирующие  ванны,  делать  массаж.  Вечером  сделай  ванночку  для  рук  с  морской  солью,  затем  массаж  кистей,  уделяя  внимание  каждому  пальцу.  Нанеси  питательный  крем.  Контролируй  питьевой  режим,  откажись  от  острых  блюд,  консервации.

Прогулка  в  зимнем  лесу  поможет  вернуть  душевное  равновесие.  Оденься  потеплее  -  переохлаждение  недопустимо!  Очень  хорошо  голодать,  чиститься  энергетически.  Выполни  комплекс  упражнений  для  плечевого  пояса,  сходи  на  массаж.  Исключи  блюда  из  птицы.  Продукты  дня  -  картофель,  свекла,  помидоры,  орехи.

•:

Серия сообщений "Все о диетах":
Часть 1 - Полезная морковь!
Часть 2 - Худеем на кашах!
...
Часть 16 - Полезная очищающая диета
Часть 17 - Мифы о тренировках
Часть 18 - Программа похудения на воскресенье