кофейный_променад, Олечка, помню, что пообещала тебе написать о своем героическом подвиге, но, давай, чуток позже. Сегодня был сложный день, и я ещё после суток дежурства- что-то устала, извини, ок? Обязательно поделюсь своими секретами, но попозжа) А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.

А вот она, тётя Дж, с которой я работала 3 месяца. Особо не схуднула, но объёмы привела в норму) Каждую часть комплекса выполняем по 10 дней. Для интереса заведите блокнот. Занесите свои объемы до и после) Можно сделать фото своей фигуры с разных сторон. И вы увидите, как вы изменились. Тьфу, как рекламный ролик... Прошу прощения) Похудеть...? Это не цель. Намного интереснее лично мне не растекаться в разные стороны!!!! Это мы уже проходили!

Часть № 1




Часть № 2




Часть № 3

Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - Что есть до и что после тренировки
Часть 2 - Тест от Джиллиан Майклз
...
Часть 43 - Восточные танцы
Часть 44 - Тай-бо: противоударный фитнес
Часть 45 - Стройная фигура за 30 дней всего за 20 минут!!!
Часть 46 - Отлично выглядишь!
Часть 47 - Упражнения с эксертьюбом
Часть 48 - Big Bang Workout
Часть 49 - Доброе утро, товарищи!