• Авторизация
Дневник добротолюбие Лента друзей - Дневник - Полная версия


Здоровый образ жизни 08-11-2018 14:04 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Формула профилактики сердечно-сосудистых заболеваний


Посмотрите и возьмите себе на вооружение следующую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0 - 3 - 5 - 140 - 5 - 3 - 0.

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль означает, что вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка - это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка - это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140 - это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка - оптимальный показатель уровня общего холестерина в крови;

вторая тройка - уровень показателя "плохого" холестерина;

второй ноль - отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Проверьте себя и, если что-то не в порядке- срочно исправляйте ситуацию. Вы сразу заметите, как меняются ваши самочувствие и здоровье! Удачи!

0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Здоровый образ жизни | добротолюбие - Дневник добротолюбие | Лента друзей добротолюбие / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»