Это цитата сообщения Похудеть_до_лета Оригинальное сообщение

Как дышать при беге?

Девочки, хочу начать бегать. Всегда меня это пугало. Я много читала о том, как это полезно, здорово влияет на фигуру, заряжает бодростью и энергией! Но все мои начинания заканчивались тем, что я шла на пробежку жутко стесняясь, бегала минут 10, у меня начинали болеть стопы, бок живота, мне было жарко и плохо, никакой энергии, наоборот дикая усталость, приходила домой и бухалась спать.
Но это было давно. С тех пор в минусе 10 кг и намного лучше физическая форма. И вот недавно ходя на эллипсе в зале, я поняла что мои ноги ооочень хотят побежать! На следующий день я встала на беговую дорожку. Сначала ходила 10 минут в быстром темпе и у меня начал немножечко побаливать бок, старалась глубоко хорошо дышать. Потом побежала.. И вот бегу и у меня ничего не устает, дыхалка не сбивается, чувствую себя отлично, но ОЧЕНЬ колет бок! Безумно!
Бегу через боль и думаю "значит не так бегу". Сначала я резко выпрямила спину до предела и у меня резко снялась боль, я обрадовалась, но через 30 сек опять заболело, хотя спину не опускала. Начала пробовать дышать по разному. Стало легче когда начала часто и шумно выдыхать ртом, получалось что делала глубокий вдох и резкий выдох. Но долго так бегать не смогла, да и все равно побаливал бок ( и с другой стороны тоже начал)(( Что не так?! Мое тело хочет бегать! Мои ноги просят этого))
Бока давали о себе знать, даже на след. день!
Ничем не болею и не болела, операций не было(