1. Сядьте на стул с прямой спинкой.

2. Глубоко вздохните, как вы обычно делаете, откладывая все дела в конце рабочего дня.

3. Закройте глаза и медленного считайте от пяти до одного.

4. Еще раз глубоко вздохните и во время выдоха почувствуйте, что вы расслабились до предела.

5. Представьте, что вы пришли на карнавал. Вы видите надпись "Карнавал жизни".

6. Вы выигрываете во все игры и на всех аттракционах, за что бы вы не взялись.

7. Вы смотрите на дату в календаре и видете завтрашнее число.

8. Вы уходите с карнавала, нагруженный призами, и на выходе вновь видете надпись "Карнавал жизни".

9. Считайте от одного до пяти, приказав себе полностью прийти в себя на счет "пять".

Роберт Стоун "Чудотворная сила. Теория и практика альфа-визуализации"

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - № 1 Улучшаем свою удачу -метафизическое упражнение
Часть 2 - № 2 Преобразуем плохое в человеке- в хорошее- метафизическое упражнение
Часть 3 - № 3 Учимся альфа-визуализации
Часть 4 - № 4 Избавляемся от психологических блоков
Часть 5 - МЕДИТАЦИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ «РАЗНОЦВЕТНЫЙ ДОЖДЬ»