Употребление круп – не только отличный способ сбросить лишние килограммы, но и эффективный метод очистки организма от шлаков. Сваренные крупы обладают эффектом щетки, которая снимает со стенок внутренних органов вредные вещества и выводит их естественным путем. 

Лучше всего с «уборкой» организма справятся рис (лучше употреблять нешлифованный, например от ТМ «Жменька»), овсянка, гречка, пшеница и перловка. Для эффективного очищения очень важно правильно готовить каши: варить только на воде и без соли. Однако и это правило имеет исключения:

Рис необходимо в течение часа промывать небольшой струей холодной воды, чтобы вымыть крахмал.  А когда крупинки  станут прозрачными, как стекло, крупу просто заливают кипятком. Отличная каша для очищения готова!

Гречку тоже лучше не варить, а запаривать. Ее заливают кипятком и оставляют томиться в теплом месте. Каша получится вкусной, рассыпчатой и эффективной в выведении металлов из организма. Еще один явный плюс очищения на гречневой каше – она содержит полиненасыщенные жиры, благодаря чему снижает уровень холестерина в крови. 

Любимица голливудских звезд овсянка отменно чистит кишечник и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Главные благотворные составляющие овсяной каши — бета-глюканы: пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, отлично связывающую холестерин. 

Пшеничная каша, являясь хорошим источником клетчатки, тоже помогает очищать ЖКТ, улучшать процессы обмена веществ и холестериновый обмен. Она  идеально очищает организм от шлаков, токсических веществ, излишков жира, солей тяжелых металлов и от принятых антибиотических лекарственных препаратов.

Перловая каша хорошо очищает организм после пищевого или алкогольного отравления для реабилитации желез внутренней секреции и ЖКТ. Диета на перловой каше идеально подходит для полной очистки организма и активного похудения.

Сколько длится курс очищения на кашах

Обычно, эффект от употребления каш можно заметить уже через три дня – чистится и кожа, и кишечник, и желудок.  Но если вам хочется совершить более основательное очищение, то есть и недельные детокс-диеты.
Для семидневного детокса обычно используют перловую, рисовую или пшеничную кашу. При подобном очищении организма допустимо употребление нежирного кефира, сухофруктов и овощей.

Весна - отличный повод для детокса. Теперь вы знаете, как вкусно и сытно очистить организм, так что приступайте! Удачного очищения!