Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника Комплекс упражнений, направленный на оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, вытяните и укрепите глубокие мышцы спины, нормализуете мышечный тонус и обеспечите массаж брюшной и тазовой области. Все упражнения выполняются в медленном темпе. Если какое-либо движение приносит дискомфортные ощущения, следует уменьшить амплитуду либо пропустить упражнение. источник Моя ты красота

Серия сообщений " лечебные упражнения":

Часть 1 - Укрепление спины, лечение болей в спине
Часть 2 - Упражнения для позвоночника (видео урок)
...
Часть 16 - Гимнастика для позвоночника
Часть 17 - Шесть правил здоровья Кацудзо Ниши
Часть 18 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника