Разумное пребывание на солнце, а также включение в меню
продуктов, содержащих витамин D, вполне обеспечивает
потребности организма в этом витамине.
Им богаты такие продукты:
- яйца,
- сыр,
- сливочное масло,
- кисломолочные продукты,
- печень говяжья,
- морская рыба,
- лесные грибы,
- петрушка,
- растительные масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное.
Также витамина D много на аптечных полках - в виде биодобавок
и лекарственных препаратов.
Сейчас, считая, что «это всего лишь витамин», многие занимаются
самолечением – прописывая себе его прием.
Однако важно иметь в виду, что избыток витамина, как и его
недостаток, может нанести организму очень серьезный урон.
Витамин D можно принимать только по назначению врача,
после обследования и выявления реальных потребностей организма.
Кликнуть
| | Керчаночка |
|
|
|
