Белковый рулет на ужин.
17-08-2015 09:29
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения lela74 Оригинальное сообщение
Белковый рулет на ужин.
Белковый рулет на ужин.
Многие из тех, кто начал заниматься фитнесом для похудения боятся кушать по вечерам. Голодать я запрещаю. Последний прием пищи можно сделать в 21: 00 часов. Сегодня я Вам расскажу какое низкокалорийное блюдо можно съесть на ужин – Белковый рулет.
[80x]
Это необычайно вкусное и полезное блюдо и всего 75 килокалорий на 100 грамм.
[показать]
1 куриное яйцо;
2 яичных белка;
50мл. молока;
100 грамм куриного филе грудки;
1 репчатый лук (средний);
2 болгарского перца;
перец и соль по вкусу.
[показать]
Для начала яичный белок и молоко нужно взбить. Сделаем омлет на сковороде политой оливковым маслом. Куриное филе порежем на мелкие кусочки или измельчим на блендере в фарш (кому как удобно). Вымоем болгарский перец, очистим лук и нарежем все это на мелкие кусочки.
Нагреем сковороду, добавим оливкового масла, обжарим лук, болгарский перец и куриное филе, но не очень долго. Добавим зелени и соль с перцем по вкусу.
Всю эту вкуснятину положим на омлет скрутим его в рулет. Наш потрясающий, вкусный ужин готов!
[показать]
[20x]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения lela74 Оригинальное сообщение
Белковый рулет на ужин.
Белковый рулет на ужин.
[80x] [показать]1 куриное яйцо;
2 яичных белка;
50мл. молока;
100 грамм куриного филе грудки;
1 репчатый лук (средний);
2 болгарского перца;
перец и соль по вкусу.
[показать]Нагреем сковороду, добавим оливкового масла, обжарим лук, болгарский перец и куриное филе, но не очень долго. Добавим зелени и соль с перцем по вкусу.
Всю эту вкуснятину положим на омлет скрутим его в рулет. Наш потрясающий, вкусный ужин готов!
[показать] [20x]Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Белковый рулет на ужин. | svetlana_repka - Дневник svetlana_repka |
Лента друзей svetlana_repka
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»