3/4 стакана кунжутных семечек
1/2 стручка ванили
1 ст. л. мёда
1-1,2 л воды
Сначала взбить в блендере все ингредиенты с небольшим количеством воды, затем влить оставшуюся и взбивать еще. Процедить через марлю или мешочек для орехового молока (да, бывают и такие девайсы). Всё, готово!
Если добавлять мало воды, то получится концентрированное кунжутное молоко. Его хорошо добавлять в какао напиток.
КАЛЬЦИЙ
необходимое количество кальция 700-1200 мг в день
Таблица содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта):
Мак – 1460
Кунжут – 783

[300x225]