[400x300]

Зимой обычно иммунитет снижается. И важно задумываться о том, чтобы поддерживать его на уровне и при необходимости повышать. Очень важно поменьше лежать на диване, больше двигаться, проводить время на свежем воздухе. Если сидеть за компьютером, то не весь день. Обязательно ходите гулять. Откажитесь от курения и регулярного употребления алкоголя. Старайтесь каждый день высыпаться, ложитесь в постель хотя бы на час раньше обычного. И вставать можно пораньше.

Меньше переживайте, по возможности уменьшайте воздействие стресса. Попробуйте получать от жизни больше положительных эмоций: общайтесь с друзьями, читайте хорошие книги, смотрите комедии. Максимум положительных эмоций. Это то несложное что мы можем сделать со своей стороны, каждый может.

реклама

Также поднимать иммунную систему может курс озонотерапии. Озон оказывает положительное влияние на клетки иммунной системы и заставляет их работать в полную силу. 

Не болейте :)

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Поднимаем иммунитет. Как ?
Часть 2 - 5 причин выпить воду с лимоном натощак утром
Часть 3 - Как повысить иммунитет?