Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.

 

В помощь всем, кто заботится о своей осанке - комплекс упражнений, чтобы снять напряжение с мышц спины и укрепить их.  Источник

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Разминка