Отчет за вчерашний день 8 января.

Буду прощать себя и разрешать то, что мне хорошо, что приносит мне счастье и умиротворение, буду удовлетворять свои потребности.
Получила массу удовольствия.

Буду копить и замечать похвалу и благодарности. Мои мальчишки называют меня лучшей мамой на свете. Как это приятно!

Буду следить за потребностями моего эго.
Потребность в полноценном отдыхе: во сколько уложила себя спать - 22.30 и во сколько встала 09.00.
Следить за весом (за период депрессии я набрала лишних около 50 кг) - 92,7. АД 135/93 - выпила таблетку.
Что и сколько я ела в течение дня (записывать все и считать калории): батарейку так и не купила, поздно вернулись с дачи, приготовила на ужин борщ и гречку с котлетами, накормила своих мужиков. На душе спокойно и не хочется есть. Видимо так меня грызло раньше внутри, что я постоянно этот стресс заедала-хомячила.
Что носила в течение дня дома и в мир. На даче - в пуховике и юбке, после бани - халатик и теплая кофта, дома ходила в футболке, бриджах и сланцах. Нашла в запасах подаренные мне племянницей новые тапки - ношу.
Что я сегодня сделала для себя? Приняла ванну с пеной, вместо суетного душа. Поухаживала за телом вкусным кремом. Выровняла бровки. Попробовала новый макияж на этот сезон. Приготовила на сегодня гардероб и обувь, украшения.
Молилась и пила святую воду.
Подарила любовь близким: родителям, детям, мужу. Обнимались со всеми. Старший сынулик смущается, уже взрослый 20 лет, и наши обнимашки называет обменом энергией.
Научиться доверять мужу. Стать для него не каменной стеной, а поддержкой и источником мудрости и энергии. Научиться вдохновлять его на подвиги. Дать ему положительные эмоции.
Учусь не обижаться (обида - это гордыня, ею страдать нельзя, гордится можно) и принимать мужа таким, какой он есть. Замечаю его заботу и ласку. Впервые попросила меня обнять, странное чувство.

Сделать уютным окружающее пространство: начну с системы Fly-леди. Сделала котлет и фрикаделек на неделю, заморозила.

Следить за мыслями: определиться с любимой работой, стать сильным и успешным лидером в ней. Эффективно распоряжаться рабочим временем.
Распланировала первый будний день. Разработала билеты для экзаменов студентам. Не хочется на работу в университет (тревожно, страх какой-то, работаю из-под палки, - в причинах пока разбираюсь), все больше склоняюсь к работе в недвижимости. Много плюсов: свободный график, возможность зарабатывать, общение с новыми людьми. Все вопросы регулируешь сам.
Мое настроение по 10-бальной шкале - 8 баллов, все-таки расслабилась за каникулы.
10 благодарностей за сегодняшний день миру, Богу, жизни, близким.
Спасибо: Господу - за жизнь, день, пищу, кров, здоровье, новые возможности; мужу за помощь в уборке, деткам и маме - за любовь, тепло и ласку, мне - за желание измениться.

Вопросы -аффирмации:
1) что я сделала сегодня, чтобы этот день стал шедевром? Почувствовала себя счастливой. Дала себе отдохнуть, ухаживала за собой. Выполнила все, что запланировала.
2) что я улучшила в себе сегодня? Следила за своим состоянием и мыслями, сделала шажок к стройности.
3) кому я сегодня помогла? Себе.
4) что меня сегодня порадовало? Отношение ко мне детей, родителей, сестры, мужа, их забота и ласка.

И основная цель на начальном этапе - научиться позитивному мышлению, не ждать одобрения своим действиям от окружающих, разобраться в своих психологических зажимах и опустить их. Только положительные мысли и все будет хорошо и замечательно!
Положительные мысли дают мир в душе. Хочу еще и радость от работы получать.