[600x438]

Имбирно-лимонный напиток

Вещества в составе основных ингредиентов способствуют снижению аппетита, подстегивают обмен веществ и улучшают настроение. Напиток рекомендуется употреблять по утрам и в течение дня вместо чая и кофе. Достаточно с вечера добавить в термос порезанные небольшой корень имбиря и лимон, залив их литром кипятка. Утром, после трапезы, добавьте в чудо-эликсир капельку меда и выпейте ароматную субстанцию. Однако если желудочно-кишечный тракт – ваше слабое место, воздержитесь от его употребления.

Апельсиновый коктейль с корицей

Невозможно переоценить пользу этого дуэта для желающих похудеть, т.к. его действие регулирует не только аппетит, но и углеводный обмен, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Вам достаточно иметь в распоряжении большой апельсин, пару палочек корицы (или 1/4 чайной ложки специи в порошке), литр горячей воды и термос. Технология приготовления аналогична предыдущему рецепту, только пить напиток следует до завтрака, а не после.

Напиток на основе кисломолочного продукта

Прелесть этого коктейля в том, что ингредиенты вы подбираете на свой вкус, мы же можем предложить лишь исходные варианты. Так, в качестве основы подойдет кефир, ряженка, сыворотка, айран, варенец, йогурт без добавок, которая миксуется с зеленью. В качестве последней могут выступать укроп, зеленый лук, сельдерей, салат, петрушка. Как вариант, можно добавить редис, кабачок, огурец, чеснок. Достаточно смешать ингредиенты блендером и пить каждый раз перед тем, как садитесь за стол. Вы гарантированно съедите меньше и насытите организм порцией витаминов.

Мятный чай

Неимоверно простой рецепт напитка, который очистит кишечник, приведет обмен веществ в норму, улучшит пищеварение и успокоит нервную систему. Все, что вам нужно – залить столовую ложку листьев перечной мяты стаканом кипятка, дав настояться чаю 8-10 минут. Для пущего эффекта можно добавить к настою чайную ложку корицы, чабреца или колечко лайма. Рекомендуется пить чай теплым, т.к. в таком состоянии он может проявить свои лучшие свойства.

Пюреобразные коктейли и смузи

Подобные напитки из фруктов, ягод или овощей богаты витаминами и клетчаткой, а в похудении – это именно то, что доктор прописал. При приготовлении действуйте согласно своей фантазии: к любимым фруктам, ягодам или овощам добавляйте зелень, пряности, орехи, злаки, мед, молоко, мюсли, смешивайте плоды друг с другом. Кстати, «утяжеленный» вариант смузи способен заменить собой полноценный завтрак или перекус.