Как овсянка чистит кишечник
Овсяная каша неспроста считается завтраком № 1.
Чудо-злак содержит натуральный антиоксидант метионин, благотворно влияющий на работу нервной системы, а также большое количеств фосфора и кальция — минералов, укрепляющих костную ткань. Отдельно стоит отметить положительное действие овсянки на желудочно-кишечный тракт.
Хлопья абсорбируют слизь, выработанную желудком за ночь, а полезные компоненты злака всасываются в кишечнике. Там же происходит очистка организма от шлаков и токсинов. Таким образом, овсянка служит отличным скрабом для кишечника.2 способа приготовить овсяный скраб для кишечника
Холодный скраб
Вечером залейте три столовые ложки овсяных хлопьев стаканом холодной кипяченой воды и оставьте набухать на ночь. Воду можно развести молоком или нежирными сливками. Можно добавить чайную ложку мёда, разрешается небольшая горсть орехов. После употребления нельзя есть и пить на протяжении 3 часов.
Горячий скраб
Три столовые ложки перемолотого геркулеса залейте стаканом горячей воды или молока и поставьте на медленный огонь, проварите 5 минут. Для улучшения вкуса добавьте фрукты, орехи, курагу или изюм. Также желательно не употреблять пищу и напитки в течение 3 часов после приема скраба.
Противопоказано употреблять овсяные хлопья людям с непереносимостью глютена и заболеваниями печени, желчного пузыря.
Хотя овсяная каша достаточно калорийна — это прекрасный диетический продукт, поскольку она быстро переваривается и дает длительный энергетический заряд.
Всем, кто пытается снизить вес и очистить организм от шлаков, рекомендуем употреблять такие скрабы в течение месяца.