В красивом и здоровом теле все должно быть гармонично, поэтому нужно тренировать все мышечные группы.

На этот раз предлагаю обратить внимание на укрепление мышц рук и груди.


Этот комплекс позволит укрепить мышцы рук и груди. Работаем в изотоническом режиме, выполняя движения медленно и плавно. Держим спину ровно, сохраняя все естественные прогибы позвоночника. Если спина округляется, можно использовать подставки под ягодицы — например, кирпич или подушку.

Повторяйт