https://www.youtube.com/watch?v=hZ3vV9xzwwo&list=TLPQMzAwMzIwMjY9E3NeC9Hstg&index=4

Наталья Бехтерева — легендарный советский нейрофизиолог — всю жизнь изучала мозг. Но однажды она сделала открытие, которое перевернуло её понимание здоровья. Она обнаружила, что определённые продукты питания напрямую влияют на работу иммунной системы и способность организма защищаться от самых страшных болезней. Эта история реальная, основанная на исследованиях института мозга и личных наблюдениях академика Бехтеревой.
Почему нельзя есть колбасу, белый хлеб и сладкое после шести вечера? Как три обычных продукта из вашего холодильника каждую ночь отключают мелатонин — главного защитника организма от повреждённых клеток? И какой простой признак на вашем теле показывает, что для вас поздняя еда в десять раз опаснее, чем для других?
В этом видео вы узнаете:

— Как работает детектор ошибок мозга и почему вы не можете отказаться от вредных привычек, даже когда очень хотите; — Семь продуктов-защитников, которые Бехтерева рекомендовала для укрепления иммунитета: куркума, брокколи, чеснок, зелёный чай, ягоды, квашеная капуста, грибы шиитаке; — Двенадцать продуктов, которые каждый день кормят хроническое воспаление в вашем теле; — Какое слово нельзя произносить во время еды и как оно меняет биохимию пищеварения; — Пятидневный план восстановления кишечника и микробиома; — Технику дыхания четыре-семь-восемь, которая снижает кортизол за шестьдесят секунд; — Ночной протокол Бехтеревой из семи шагов для полного восстановления организма; — Три вопроса перед едой, которые академик передавала только ближнему кругу учеников; — Полный протокол питания на двадцать один день с конкретным меню.
Это видео про здоровое питание, правильное питание, иммунитет, профилактику болезней, нейрофизиологию, работу мозга, мелатонин, хроническое воспаление, кишечник и микробиом, стресс и кортизол, дыхательные практики, детокс организма, противовоспалительную диету, продукты для здоровья, как укрепить иммунитет, как правильно питаться, секреты долголетия, здоровый образ жизни.
Если вы хотите понять, как питание влияет на мозг и иммунную систему, как защитить себя от болезней через еду, и какие простые изменения могут кардинально улучшить ваше здоровье — досмотрите до конца. В финале раскрывается тот самый признак Бехтеревой, который вы можете проверить прямо сейчас, не вставая со стула.