Как бросить курить: народные средства помощи

 

 

 

 

 

В народной медицине есть масса советов, как облегчить «синдром отказа».

 

 

- Пожуйте корневище аира болотного. Вкус у него довольно неприятный, однако головная боль прекращается.
 

 

- Погрызите мелкие черемуховые веточки, это ослабляет тягу.
 

 

- Добавляйте в чай по 1 ч.л. смеси цикория, валерианы и мяты.

 

 

- Столовую ложку листьев эвкалипта залить 400 мл кипятка, настоять час, процедить и добавить столовую ложку меда. Принимать по 50 мл 5-7 раз в день в течение 3-4 недель.

 

 

- Эфирное масло бергамота снижает головную боль и дискомфорт. Капните его на аромалампу или сделайте ингаляцию.
 

 

- Чабрец очень богат тимолом, который  отлично дезинфицирует и снимает спазмы и боль. 1 ст. ложку травы залить 1 ст. ложкой кипятка и настоять в термосе в течение часа. Настой процедить и принимать по 1-2 ст. ложки трижды в день. Чабрец можно смешивать с другими лекарственными растениями – например, с шалфеем и эвкалиптом в равных пропорциях. Получается прекрасный отхаркивающий и успокоительный чай.
 

 

- Этот же настой, с добавлением свежего сока алоэ и меда, успокаивает хронический «кашель курильщика».

 

 

- Жуйте медовые соты. Процесс жевания успокаивает нервы, а сотовый мед, богатый  полезными веществами, незаменим для вывода организма из состояния стресса.

 

 

Одна из проблем у тех, кто бросает курить – мышечная, тактильная привычка. Она выражается в острой необходимости вдыхать дым, ощущать во рту присутствие сигареты, вертеть сигарету в пальцах.

Чтобы снять эту рефлекторную потребность, попробуйте сознательно «обмануть» организм.
 

 

- При возникновении желания закурить, полощите рот. Тут пригодятся и обычный раствор соды, и травяные настои. Например, смесь перечной мяты и корня аира в пропорции 1:2. Залить траву кипятком, настоять и процедить. 
 

 

- В стакан горячего молока добавьте столовую ложку меда и выпейте сквозь трубочку.
 

 

- Чтобы сбить желание закурить, пожуйте 1-2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с половинкой чайной ложки  меда.
 

Большинство из тех, кто все же бросил курение, утверждают, что самое основное и самое трудное – это пережить первый месяц. Затем три месяца. К этому сроку психологическая зависимость уже проходит, держаться становится гораздо легче, трудности отвыкания стираются в памяти. 

 

 

Здесь кроется главный подвох. Дело в том, что по статистике большинство тех, кто благополучно бросал курить, через 6-7 месяцев снова брались за сигарету. Возникает своеобразный переломный момент: взамен воспоминаний о дискомфорте отвыкания возникает уверенность: «Бросив раз, я смогу бросить еще». Так что с уверенностью говорить, что вы бросили курить, можно не раньше, чем через год после последней затяжки.