Представляем тебе комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул.

Смотри и запоминай!

 

 

Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул.

Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен.

Повтори упражнение 20 раз.

 

 

Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты.

Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону.

Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.

 

 

Выпрями ноги вперед и облокотись об стул сзади, слегка согнув локти.

Напряги живот и согни локти еще больше, затем распрями.

Повтори упражнение 20 раз.

 

 

Держи руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны.

Теперь приподнимись на носках и немного присядь.

Повтори упражнение 20 раз.

 

 

Наклонись вперед, положив руки на спинку стула и согнув локти под углом 90 градусов.

Теперь подними левую ногу, как на изображении, а правую слегка согни.

Вернись в исходное положение и повтори упражнение по 20 раз с каждой ногой.

Источник

Упражнения со стулом требуют хорошей координации движений, определенной ловкости и силы. 

Зато они с успехом могут заменить дорогой тренажер и займут не много времени.

Попробуйте сейчас! Ну, хотя бы 3 минуты.