диеты и на самом деле бесполезны.

Сокращать и резко снижать объем потребляемой пищи на некоторый период недостаточно. Необходимо менять пищевые привычки на всю жизнь.

Иными словами, переход на нормальное питание не должен восприниматься, как временный эксперимент.

И крайняя неэффективность диет возникает именно из-за этого - диета всегда рассматривается, как что-то временное и быстропроходящее.

Исследования в рамках Medicare показали, что подвергать себя диетам - это все равно, что качаться на качелях: резкие снижения веса чередуются с постоянным набором массы, и эти колебания действуют губительно на человека.

Давайте подумаем что может сжигать жиры:
корица
Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.
Хрён
Соус с хреном и хлебом
Ингредиенты:
4 ст. ложки натертого хрена, 1 стакан тертого пшеничного хлеба или 4 ст. ложки молотых сухарей, 2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки муки, 2 ст. ложки уксуса, 2 стакана воды, соль.

Приготовление
Растереть сливочное масло с мукой, добавить плавленный сыр, хрен, соль, уксус, воду. Все тщательно перемешать и прокипятить.
Примечание. Подавать соус горячим х мясу, рыбе.