Чем грозит дефицит кальция в организме?

         Допустим, у вас есть этот дефицит – чем это чревато?

Остеопороз, остеохондроз, повышенное давление, раздражительность, камни в почках, повышенная ломкость костей и ногтей, выпадение волос, седина и еще примерно 140 заболеваний 

 все не так печально, как кажется.

   Все болезни, которые вызывает нехватка кальция в организме, связаны по сути с одним процессом – если организму не хватает кальция, он начинает его брать из ваших костей и зубов.

    99% кальция содержится в костях и зубах, остальное – в крови. Так вот, кровь всегда найдет себе кальций в вашем организме.

Симптомы недостатка кальция – как опознать его?

В большинстве случаев лавный признак – утоньшение или полное исчезновение эмали с поверхности зубов. В этом случае, зубы становятся особенно чувствительными к кислым продуктам.

Из других легких симптомов – это ломкость ногтей и волос. (Кстати обо всех важных для волос витаминах и элементах вы можете прочитать здесь)

Если же вы часто ломаете кости, то это конечно уже не симптом, а целый набат.

Самый ранний способ определения дефицита кальция, по мнению многих специалистов, это желание поесть сладкого. Если оно вас преследует – возможно вам нужен кальций, после приема которого этого желание само пройдет

Куда девается кальций?

Поверьте, организм его использует по назначению. У беременных, например, большое количество кальция уходит на ребенка.

У обычного же человека в год обновляется от 2 до 10% костной ткани. И конечно, для этого нужно много кальция.

Огромное значение имеет кальций в деле строения наших клеток, их мембран.
Одно но…

Огромное количество кальция из своего организма выгоняет сам человек своими неразумными действиями! Какими?

1)Избыточное потребление белков (мяса) – настоящий бич современного человека. Если древний человек ел мясо по большим праздникам, то современный — ест его на завтрак, обед и ужин. (Об этом уже упоминалось в статье «Диета Дюкана: негативные отзывы заказывали?«)

В результате этого химическая реакция крови становится кислой. Что делает организм? Правильно: с помощью кальция восстанавливает нейтральную реакцию.

2)Избыточное потребление концентрированного, неприродного сахара. Еще один бич. Дети уже не могут существовать без килограммов сахара, которые заботливые родители покупают своему чаду. 

  В чем проблема?

Ешьте кальций который содержится в:

миндале
грецком орехе

молочных продуктах
чесноке

фасоли
овсянке

ячневой крупе
фундуке

горчице 

[показать] 

 
продолжение читать здесь:

http://www.live4ever.ru/2010/11/blog-post_15.html