Dacă ești îngrijorat, notează-ți gândurile.

Dacă esti inactiv, pune-ți telefonul deoparte. Dacă obosești, trage un pui de somn. Dacă te simti epuizat, citește o carte. Dacă ești îngrijorat, respiră. Dacă ești stresat, mergi la plimbare. Dacă te-ai plictisit, te va ajuta sportul. Dacă ești supărat, ascultă muzică...