Respiratia alternativa prin diferite nari
27-06-2024 02:58
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Respirația alternativă prin diferite nări
De exemplu: expiră pe stânga - inspiră pe stânga - expiră pe dreapta - inspiră pe dreapta - expiră pe stânga - și așa mai departe.
În stres, când există durere psihică, când există tensiune, anxietate, sistemul simpatic este activat. Această respirație echilibrează acceleratia și frâna, excitarea și calmul, simpaticul și parasimpaticul. Rezultatul este confortul interior și liniștea.
Când ești stresat, ia-ți câteva minute pentru a te centra, a te armoniza și a te calma. Este ca un analgezic.
Pentru prevenire, faceți 1 minut pe zi - creând abilitatea de a intra voluntar într-o stare echilibrată.
Dacă trebuie să terminați în pace și liniște totală (de exemplu, înainte de a merge la culcare), respirați la sfârșitul exercițiului doar prin nara stângă, 3-4 inspirații și expirații.
Dacă trebuie să va puneti într-o stare de lucru calmă, dar activă, respirati la sfârșit doar pe nara dreaptă, 3-4 inspirații și expirații.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Respiratia alternativa prin diferite nari | EUTOTULPOT - Дневник EUTOTULPOT |
Лента друзей EUTOTULPOT
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»