Schimbarea unghiului de vedere
15-04-2024 15:13
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Schimbarea unghiului de vedere
Această practică vă va ajuta să vă dezvoltați capacitatea de concentrare fără a vă întrerupe activitățile zilnice.
Imaginati-vă că atenția voastră are două obiective: un obiectiv cu unghi larg și unul macro. Când faceti ceva, încercati să „apropiati” de voi procesul în care sunteti implicati, sau obiectul acestuia, apoi „treceti” la spațiul înconjurător.
De exemplu, când spălați vasele, simțiți apa pe mâini, „apropiați-vă” de acest sentiment. Este cald sau rece? Unde va simtiti cel mai bine? Încercați să prindeți bariera unde se termină acest sentiment. Apoi utilizați obiectivul cu unghi larg.În timp ce continuați să fiți conștient de senzațiile din mâinile voastre, deschideți-vă către spațiul din jurul vostru: sunetele din cameră, imaginea din fața voastră, ceea ce este în spatele vostru și sub picioarele voastre. Schimbați-vă perspectiva de mai multe ori la rând, notând exact cum vă afectează experiența interioară.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Schimbarea unghiului de vedere | EUTOTULPOT - Дневник EUTOTULPOT |
Лента друзей EUTOTULPOT
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»