...
Masajul energetic este o tehnică capabilă să vă restabilească vitalitatea într-un timp scurt, să vă sporească tonusul muscular și să prevină diverse boli, fiind un autotratament intens, relaxantși usor de practicat. Mai mult, făcându-l în fiecare zi pentru o perioadă lungă de timp, veti arăta mereu cu cel putin 10 ani mai tânăr(ă). În timpul acestei practici, la nivel fizic va crește circulația sângelui, ceea ce înseamnă că toți mușchii contractați, articulațiile rigidizate, organele interne slăbite vor primi o energie suplimentară și vor începe să se tonifice. Oasele, articulațiile și tendoanele vor deveni mai puternice, mai mobile, iar toxinele acumulate vor începe să părăsească organismul. Metabolismul, sănătatea pielii și a părului se vor îmbunătăți. La nivel energetic, prin această practică, veti îmbunătăți fluxul de Qi (energie vitală) în corp, iar acest lucru este important în special pentru cei care sunt mai sedentari, mănâncă necorespunzător sau se află în permanență în situații stresante sau altfel spus au un flux de energie Qi stagnant sau neuniform în organism. Blocarea circulației acestei energii provoacă procese inflamatorii în diferite organe și țesuturi și, de asemenea, duce la perturbarea funcționării întregului corp uman.
Automasaj qigong - reguli de practicare
Tot ce trebuie să faceți în fiecare zi, la un moment convenabil (de preferat dimineața) este să vă masați tot corpul cu mâinile pornind de la cap spre picioare, timp de 1 până la 3 minute. Când faceți exercițiile, puteți să stați în picioare sau în sezut (este mai bine în picioare) și să efectuați masajul ținând palmele rotunjite sau degetele strânse în pumni.
Începând de la cap și față, masați de la frunte până la spatele capului, apoi spre gât, separat partea dreaptă, apoi partea stângă de aproximativ 50 de ori. Cu mâna dreaptă, bateți ușor pe partea stângă, iar cu mâna stângă - pe dreapta. Frecați-vă urechile. Apoi mângâiati gâtul din spate și din față, coboarâți pe umeri - cu mâna stângă, bateti pe umărul drept, cu mâna dreaptă pe stângul. Întindeți mâna stângă înainte și bateți-o cu mâna dreaptă din toate părțile de 25 de ori, faceți același lucru cu mâna dreaptă. Strângeți palmele în pumni și bateți cu mâna stângă pe toată partea dreaptă a spatelui, încercând să ajungeți în locurile cele mai îndepărtate, apoi cu mâna dreaptă bateți pe partea stângă a spatelui. Treceti pe zona pieptului de jos în sus de aproximativ 50 de ori. Bateți cu palmele toată zona stomacului, mergeți ușor cu pumnii pe partea inferioară a spatelui tot de aproximativ 50 de ori. Bateți usor cu palmele pe zona feselor și picioarelor - fiecare picior individual, de jos în sus până la coapse, din toate părțile. Încheiați acest automasaj mângâindu-vă picioarele. Această practică este simplă, se execută într-un ritm destul de rapid, trebuie să bati ușor și, în ciuda faptului că fiecare exercițiu este efectuat de 50 de ori, vă va lua mai puțin de cinci minute. Puteți efectua practica de mai multe ori pe zi, funcționează mai ales atunci când vă simțiți foarte obosit(ă).
În timp ce faceți aceste exerciții, puteți să vă imaginati mental că prin automasajul corpului, aduceți energie vitală benefică în toate celulele și curătați energia negativă, stagnantă. După o astfel de practică vă veti simți vesel(ă), ușor(oară), plin(ă) de energie, toate gândurile rele vor disparea, iar corpul pur și simplu va prinde viață și va respira liber.
Legea dozelor mici este legea de bază a medicinei chineze. De-a lungul vieții, trebuie să faceți lucruri simple care nu necesită mult timp, dar pe care să le faceți consecvent și în mod regulat. Astfel vă puteți prelungi existența, dar mai ales puteți îmbunătăți calitatea ei, pentru că veți fi mereu plini de energie și vitalitate.
Încercați chiar acum acest exercițiu simplu, dar magic și puteți experimenta rezultatul pe propriul corp!