• Авторизация
Дневник GalinkaZot Лента друзей - Дневник - Полная версия


Восстановление зрения 06-12-2016 19:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!




[690x219] Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз
Надо отказаться от очков! Категорически.
Моргайте, Моргайте часто, подолгу и помногу...Хочешь проверить? . Одним словом -МОРГАЙТЕ
Любые упражнения для глаз следует проделывать В РЕЖИМЕ ОСТРОГО ЗРЕНИЯ!
Но, не доводите глаза до усталости! Не следует напрягать глаза, не щуриться и не таращиться! СМОТРИТЕ БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ!
Не смотрите в одну точку! Избегайте стагнации! Двигайте глазами, главный лозунг для глаз ; ДВИЖЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ И ЕЩЕ РАЗ ДВИЖЕНИЕ!
хорошо проделывать на солнце, но на крайний случай сгодится и лампа. Кратковременный взгляд – меньше секунды! – очень благотворен. БОЛЬШЕ СВЕТА!
Смотри "резко" всегда! Не давай глазам лениться – тренируйся целый день. Везде и всегда. Хорошее зрение – это не эксперимент, а норма. Не иди на поводу у близорукой привычки! ЗРИ! ВЕЗДЕ И ВСЕГДА!

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом.
Упражнение 1. "Проблеск"
является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима "острого" зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса)Упражнение заключается в следующем: На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на читаемую и нечитаемую
В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск острого зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.
Отдых" служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области "третьего глаза".)

Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.)
Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.
А еще небольшой массаж
Проверенные способы как улучшить зрение

Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать.
Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 2–3 часа закрывайте глаза на насколько минут и наслаждайтесь тишиной.
Вот 16 известных упражнений, которые можно использовать для тренировки глаз. Выполняйте их ежедневно в указанном порядке.

Если вы носите очки, то максимально сократите время их ношения или просто периодически снимайте.
Делайте себе легкий массаж глаз с помощью круговых движений, используя средний и указательный пальцы. При выполнении упражнений вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль.
Когда выходите на улицу, старайтесь больше смотреть вдаль, а не под ноги.
Пейте как можно чаще морковный сок (желательно каждый день).<
Для максимальной пользы добавляйте в него 1–2 капли оливкового масла. Это не испортит вкус, а только повысит эффективность сока.
Когда чувствуете усталость в глазах, промывайте их теплой водой.
Постарайтесь не менее чем за 2 часа до сна не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона.
Попробуйте одно из упражнений йоги — тратак. Оно помогает глазам и памяти сконцентрироваться.

Сядьте перед небольшим неподвижным предметом, расположенным в открытом пространстве (свечи, например). Сосредоточьте на нем взгляд и все свое внимание. Постарайтесь не моргать. Детализируйте в памяти изображение этого предмета.
Затем закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на расстоянии между бровями, пытаясь сохранить в голове образ предмета так долго, как сможете. Делайте это приблизительно 10 минут.Цель упражнения — добиться четкого изображения предмета в памяти до того, как глаза устанут.источник
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Восстановление зрения | GalinkaZot - Дневник GalinkaZot | Лента друзей GalinkaZot / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»