Рецепт полезного и вкусного диетического салата с добавлением морепродуктов и чеснока для женщин.
Не перестаю удивляться полезным свойствам чеснока. Если посмотреть список растительной пищи, который продлевает молодость, чеснок занимает в нем пятую позицию. Первое место занимает черника, далее по списку томаты, яблоки и пророщенные зерна. Так что не забывайте об этом и включайте в свой рацион питания этот замечательный дар природы!
[450x321]
Ингредиенты для салата:
Фасоль отварная или же консервированная 5 столовых ложек
Палочки крабовые – 100 гр
Мидии отварные – 100 гр
Помидоры – 2 шт.
Кефир или йогурт – 50 мл
Чеснок (не китайский) – 3 дольки
Мелконарезанная зелень
базилика и;кориандра ;1 ст. ложка
Сок лимона свежеотжатого 1 чайная ложка
Соль пищевая строго по вкусу
Смесь перцев тоже по вкусу.
Приготовление:
Мелко нарезать помидоры и крабовые палочки, добавить мидии, затем фасоль. Чеснок истолочь и тоже добавить в салат. Листовую зелень, лимонный сок, а также соль и перец добавляем в конце. Перед непосредственной подачей к столу заправить йогуртом или же кефиром.
Не забывайте, что обогащение своего рациона чесноком, помогает стабилизировать общее самочувствие. Кроме того повысится иммунитет, очистятся сосуды, нормализуется артериальное давление, увеличится продолжительность и улучшится качество жизни.
Будьте здоровы, не болейте!