Банан улучшает память, избавляет от стресса и отеков улучшает цвет кожи...
 [400x418]
 Бананы природный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.
По калорийности банан сравним с картошкой. К тому же в нем много сахаров, которые быстро обеспечивают чувство сытости. Так что бананы ; отличный способ наесться без лишних усилий.
Бананы- чудесная закуска. Они повышают уровень калия и глюкозы в крови, а также снабжают уставший организм витаминами В и С. Это способствует выводу продуктов распада алкоголя. Ученые нашли в мякоти бананов вещества, которые помогают повысить работоспособность и улучшить память.
Благодаря обилию витаминов группы В бананы могут использоваться в качестве средства против стрессов.
Несмотря на наличие некоторого количества клетчатки, мякоть бананов легко переваривается и не раздражает слизистую оболочку желудка. Банановый сок полезен при гастритах с повышенной и нормальной кислотностью.
В бананах имеется аминокислота под названием триптофан. Это вещество не что иное, как натуральное снотворное. Так что банан - отличная замена вечернему стакану кефира.
Бананы полезны и мужчинам и женщинам..
Например, джентльменам стоит почаще налегать на эти фрукты, чтобы быстро нарастить мышечную массу. Ведь в бананах много магния, который делает мыщцы рельефными, углеводов, дающих энергию для тренировки, и калия, который повышает выносливость. К тому же бананы повышают качество спермы.
Ученые провели исследование, в ходе которого они наблюдали за сперматозоидами, экспериментируя с рационом питания мужчин. В пищу вводились продукты, содержащие различные полезные углеводы. Оказалось, бананы особенно полезны для спермы. Все дело в магнии, который в изобилии содержится под банановой шкуркой.
Этот микроэлемент заставляет организм усиливать выработку особо подвижных сперматозоидов. Если съедать хотя бы один банан каждые 2-3 дня, улучшается не только качество спермы, но и продолжительность эрекции.
Дамам тоже есть за что любить бананы. Ведь желтые плоды улучшают транспортировку кислорода к тканям кожи, а это способствует улучшению цвета лица и обновлению клеток. Кроме того, бананы улучшают работу почек и снимают отеки. Так что если вы пережили бессонную ночь, лучшего завтрака, чем бананы, не найти!
Калий укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.
Витамин А - отвечает за хорошее зрение, здоровье кожи и слизистых оболочек.
Витамин Е - необходим для защиты от неблагоприятной экологии, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения.
АиФ. Здоровье №51 19/12/2013
| |
|
