Завтрак
Каша гречневая с молоком
Чай зеленый
[показать] [показать]



Ланч
Закваска,клетчатка-лен
Персик,яблоко
[показать] [показать] [показать] [показать]

Обед
Салат из помидоров, редиски и огурцов с зеленью и оливковым маслом
Ленивые пельмени
Сок томатный
[показать] [показать]

Полдник
Персиковый молочный коктейль
[показать]

Ужин
Свежие овощи и зелень
Утка тушенная с яблоками
Тушеная капуста
Томатный сок
[показать] [показать] [показать] [показать]


Использованы рецепты
Утка тушенная с яблоками
Утка – 1 шт
яблоки крупные – 4 шт
соль, перец по вкусу.
Приготовление:

Утку разрезать на порционные куски и уложить в сотейник. Два яблока разрезать на крупные кусочки, удалив сердцевину. Разложить яблоки между кусками утки. Накрыть сотейник крышкой, поставить на средний огонь. Как только утка даст сок, добавить горячей воды. Тушить утку 1-2 часа, пока мясо не станет мягким, а яблоки полность не разварятся, образуя соус. Оставшиеся яблоки разрезать на 2-3 части, удалив сердцевину. Выложить в соус между кусками утки. Посолить, поперчить. Тушить под закрытой крышкой 15 минут. Подавать утку горячей, на гарнир – тушенные яблоки.
[показать] [показать]