Завтрак
Пшенка на молоке
Чай Здоровье
[показать] [показать]




Ланч
Йогурт,клетчатка-тыква
Яблоко
[показать]

Обед
Салат “Ирина”
Суп-харчо
Компот из яблок и боярышника
[показать] [показать] [показать]

Полдник
Молочно-абрикосовый коктейль


Ужин
Салат "Нежный"
Рис
Кисель клубничный
[показать] [показать]

Использованы рецепты
Салат “Ирина”
[показать] [показать]
Кукуруза консервированная – 1 банка
перец болгарский – 1/2 шт
грибы соленые – 300 гр
зеленый лук – 1 пучок или репчатый лук – 1/4 часть.
растительное масло – 2 ст.л.
соль, перец по вкусу.
Приготовление:

Из банки с кукурузой слить жидкость, выложить кукурузу в салатник. Грибы и болгарский перец нарезать мелкими кубиками. Лук мелко покрошить. Заправить салат растительным маслом и перемешать.

Салат "Нежный"


Ингредиенты:

Курятина (филе) 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Огурец 1 шт.
Помидор 1 шт.

Заправка:
Сметана нежирная 1 ч.л.
Йогурт натуральный 2 ст.л.

Приготовление:

Смешиваем сметану с йогуртом, нарезаем овощи и отварную куриную грудку соломкой. Салат смешиваем и заправляем, получается очень нежный, вкусный и диетический салат.
Приятного аппетита!