Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Как толстые ноги сделать стройными
Не все женщины могут похвастаться совершенными формами. И каждая мечтает, чтобы такая часть тела, как ноги, привлекала взгляд стройностью и изяществом походки.
Как похудеть в ногах раз и навсегда? становится головной болью не только для женщин, имеющих избыточный вес, но и имеющих непропорциональную фигуру. Проблему нужно начинать, принимая комплексные меры. Для этого необходимо разработать систему. В основе каждой системы, направленной на похудение и возвращение стройности, лежит питание. Я не буду повторять аксиомы организации правильного образа жизни и рациона питания. Поговорим о другом.
Чтобы вернуть ногам красоту и точеность, их нужно вылепить, " сваять", как скульптор делает это в своей мастерской, создавая шедевры. А нашей мастерской будет дом, улица, лестничная площадка и прочие "подручные" средства, о которых мы знаем, но ленимся использовать. Напомню некоторые.
Начнем с самого простого - ходьба.
Не трудно заменить ежедневную поездку на транспортном средстве, ходьбой около получаса. Для этого нужно выйти из него и несколько остановок до места назначения пройти пешком. Но ходить нужно " грамотно", при ходьбе изменять темп, переходя с медленного, на быстрый, и наоборот.
Лестница в доме.
Несколько раз, вверх, вниз, и сразу появится тонус в мышцах ног.
При занятии упражнениями для ног дома. В дополнение к привычному комплексу.
Если ноги полные, как следствие, всегда на ногах проявление целлюлита. Чтобы его побороть и с целью профилактики варикоза, поступайте следующим образом. Поднимите ноги под углом 90 градусов, и подержите их в таком положении около 5 минут. А потом дайте им "встряску" - просто потрясите. Таким образом вы улучшите кровообращение в конечностях. Проделайте так несколько раз.
При приеме душа.
Сняв распыливающую насадку, струей воды делайте массаж круговыми движениями, поднимаясь от основания до бедер. Лучший эффект можно получить, меняя температуру воды, с горячей на холодную, и наоборот.
Вообще, массаж - великое дело, но только в комплексе с физическими нагрузками. Утром , поднявшись с постели, разотрите ноги снизу доверху упругой волосяной щеткой. Используйте для массажа деревянные ложки, скалку, роликовые массажеры, желательно сделанные из дерева. При массаже, наносите на кожу косметические масла, усиливающие кровообращение, содержащие в своем составе кедр и миндаль.
Все просто, только не ленитесь. Регулярные упражнения, ходьба, бег, прыжки на скакалке, прогулка на велосипеде и прочее, вернут ногам стройность и совершенство.
