Тренировка 1,часть первая 1



тренировка 1 часть 2



Тренировка 1 часть 3



Тренировка 2 часть 1



Тренировка2 часть 2



тренировка 2,часть 3


Тренировка 3 часть 1


Тренировка 3 часть 2.Обясните пожалуйста мы делаем 1-ю тренировку 10 дней, 2-ю тренировку 10 дней, и 3-ю тренировку 10 дней? Каждый день?Да, желательно делать каждый день одну тренировку. если Вы сильно устаёте или не можете делать тренировку каждый день, то хотя бы через 1-2 дня. И тогда считайте по количеству тренировок. 1й тренировочный цикл (Тренировка 1)-10 тренировок; 2й тренировочный цикл (Тренировка 2)-10 тренировок; 3й тренировочный цикл (Тренировка 3)-10 тренировок. По дням будет больше месяца, смотря как Вы будете тренироваться. Главное систематически и делать перерыв между тренировками не более 2ух дней.да, на каждую тренировку по 10 дней, так целый месяц.


тренировка 3 часть 3.