О похудении рассказывает врач-диетолог Алексей Владимирович Ковальков . В видео интервью он осветил самые основные принципы похудения и развеял наиболее расхожие мифы-заблуждения относительно основополагающих утверждений в различных диетах , которые не подкрепляются никакими научными обоснованиями , такими как :
-не есть после 18.00;
-пить как можно больше воды (не менее 2-х литров в день);
-уменьшить порции потребляемых продуктов;
-тренировки в спортзале (увеличение физической нагрузки).
Кроме того , даны нелестные характеристики так называемой "кремлевской" диеты (аналог диеты "Аткинса").
Упоминается диета Монтиньяка , как одна из наиболее популярных несколько лет назад.
Итак , основные рекомендации А.В.Ковалькова для желающих похудеть на 4-5 кг (подходят абсолютно всем):