[488x640]

На это диете вы сможете похудеть в среднем 5-7 кг.

Первый день — 1,5 л кефира жирностью 1% и 5 вареных картофелины.

Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного белого мяса.

Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного говяжьего мяса.

Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной любой рыбы.

Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи.

Шестой день — 1,5-2 л кефира.

Седьмой день — минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

Дневную норму кефира нужно принимать по 200 мл. через 3-4 часа. Кроме того, можно пить и воду, лучше минеральную и без газа. А кофе или чай — нельзя.