В осенне-зимний период требуется больше калорий для выработки энергии, поэтому меню должно быть особенным. Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день. Белки, жиры и углеводы должны поступать в организм в соотношении 1:1:4. Мясо, рыба, птица, кисломолочные продукты, сезонные овощи, каши из злаков – без этого зимний рацион немыслим. А строгие диеты лучше отложить до лета.

[400x480]

Серия сообщений здоровье :
Часть 1 - Выспаться впрок невозможно...
Часть 2 - Среди измятых простыней
...
Часть 29 - Вера, надежда, морковь...
Часть 30 - Нет целюллиту!
Часть 31 - Как правильно питаться.