Будем откровенны - частенько мы действуем себе сами на нервы, потому что
не можем справиться со своим плохим настроением. Но ведь хорошему
настроению можно научиться. Порой нужно себя просто заставить улыбнуться
и настроение значительно улучшится. Ученые установили, что на
настроение влияют три фактора, которые помогут человеку, видящему мир в
черных красках, "снять темные очки". Попробуйте - ведь это так просто.

Улыбка - лучшее средство от плохого настроения.

Фактор
телодвижений. Как мы ходим, сидим, стоим - все это находится в прямой
зависимости от нашего настроения и многое может сказать о нашей
самоуверенности. Путем долгих исследований было установлено, что люди,
сидящие прямо, чувствуют себя автоматически сильнее и увереннее.
Согнутая спина, опущенные плечи и "повешенный нос" вряд ли смогут
улучшить настроение.

Положительные мысли всегда усиливают вероятность, что человек чувствует себя счастливее.

Часто
мы склонны больше мучить себя печальными и проблематичными мыслями, чем
вспоминать о чудесных впечатлениях, детских часах, путешествии, первой
влюбленности. С помощью сигнала настроя на положительные мысли мы можем
создавать себе сами состояние комфорта и способны "консервировать" это
чувство.

Если все три фактора приняты во внимание, хорошее настроение вам гарантировано.

Кроме того, хорошее настроение приходит и через желудок.
Употребляйте
больше углеводов в хлебе, картошке, макаронах, и настроение значительно
повысится. Почему? Углеводы способствуют лучшей нейропроводимости в
головном мозге, а чем активнее проводимость, тем лучше настроение.

Съешьте
шоколадную конфету, и у вас обязательно повысится настроение. Этому
будет способствовать гормон чувств серотонин, который ваш организм
выработает в большом количестве из-за поступления глюкозы.

Употребляйте
и красный перец. В этом случае происходит выброс гормона эндорфина в
кровь, и этот "гормон счастья" также улучшит ваше настроение.