ХУЛИГАНКА

Урок стриптиза:

Удар бёдрами вперёд-назад

1. Бёдра назад, колени выпрямлены

2. Среднее положение, колени согнуты

3. Бёдра вперёд, колени выпрямлены

4. Среднее положение, колени согнуты

*** Темп меняем по музыке

[показать] [показать]

Сброс грудью

1. Прогибая позвоночник в области лопаток тянем грудь вверх

2. Резко сбрасываем грудь - выпрямляем позвоночник - в исходное среднее положение

[показать]

Удар бёдрами вперёд-назад со сбросом груди

1. Бёдра назад, прогибаясь в пояснице

2. Среднее положение

3. Грудь вверх, прогибаяясь в позвоночнике в районе лопаток

4. Возврат в среднее положение со сбросом груди

*** Темп меняем по музыке

*** Колени всегда полусогнуты

[показать]

Наклон корпуса с переходом в PLIE

1. Тянем грудь верёд

2. Наклон с прогибом. Кисти скользят по бёдрам

3. Бёдра вперёд, колени выпрямлены

4. Руки на коленях - начинаем PLIE

5. Продолжаем садиться и выпрямляем руки

6. Захватывая кистями колени, разводим их в стороны

[показать]

Наклон с прыжком в шпагат

1. Наклон боком к зрителю

2. Сидим на корточках и поворачиваемся корпусом к зрителю

3. С опорой на две руки прыжком переходим в шпагат

[показать]