Каждый день человек затрачивает огромное количество энергии на выполнение самых обыденных действий, переживание эмоций, мыслительную деятельность. И не всегда мысли и эмоции бывают положительными как у самого человека, так и тех, с кем он общается. А получить полноценный отдых для восстановления энергетики не выходит. Но можно использовать практические упражнения для быстрого наполнения и укрепления ауры.
*Сядьте удобно, расслабьтесь. Положите ладони на колени. Закройте глаза. Медленно выдыхая воздух из легких, представляйте, что усталость и напряжение вытекают из ваших ног вниз и растворяются в земле.
*Сделайте глубокий вдох на три счета, выпятив живот. И задержите дыхание на три секунды.
Во время вдоха представляйте энергию, выходящую из земли и облекающую ваше тело спереди от ступней до макушки головы. Задерживайте энергию там вместе с задержкой дыхания.
*Выдохните воздух на четыре счета, втягивая живот поглубже во время выдоха.
На выдохе представляйте, как эта энергия стекает вниз по вашей спине к ногам и обратно в землю.
*Перед повторением цикла сделайте паузу на четыре секунды.
Во время четырехсекундной паузы перед повторением цикла представляйте энергию, как пруд с прозрачной, чистой водой.
*Этот цикл ритмичного дыхания (3-3-4-4) успокаивает разум и расслабляет тело. И оживляет энергетическую систему благодаря притоку жизненной энергии.
Воздух вокруг нас содержит не только кислород, необходимый для организма, но и жизненную энергию, питающую всю энергетическую систему.
*Упражнение выполняется в течении нескольких минут, пока не почувствуете прилив сил.
*Постарайтесь увидеть ауру вокруг себя, ровное мягкое сияние. Представьте, что Вы внутри большого яйца с прозрачной скорлупой. При каждом выдохе направляйте энергию на оболчку- скорлупу. И она становится прочнее, выравнивается и укрепляется. Она будет защищать Вас от негативных ударов окружающего мира.
*Сделав несколько выдохов, скажите вслух или про себя: "Моя аура закрыта". Таким образом Вы завершаете построение защитной оболочки и запечатываете ауру.