[показать]

 

Вы когда-нибудь  слушали, о чем говорит Вам  собственное тело? А пытались завести с ним разговор? А ведь это Ваш лучший советник!

Кто как ни Ваше тело,знает абсолютно все о Вас ! О переживаниях, радостях и невзгодах, и даже о том, в чем Вы сами себе не признаетесь. И оно может ответить на любой Ваш вопрос.

Есть несколько способов общения с телом.

 1.Вопрос к телу

Если Вы сомневаетесь когда-то в чем-то, или стоите перед сложным выбором– обратитесь с вопросом к телу! Оно знает ответ, и  поможет принять решение.

Разговор начинается с того, что Вы формулируйте свой вопрос, на который можно ответить «Да», либо «Нет». Затем встаньте,  расслабьте тело, постарайтесь очистить свой разум от других мыслей. 

Для начала задайте элементарные вопросы,на которые точно знаете ответ. Это для того чтобы определить где у Вас будет "Да" и где "Нет". Например  :"Соль- соленая" и почувствуйте ,куда ведет тело. Если вперед, значит там Ваше "Да", если в сторону,значит запомните в какой стороне. Таким образом потренируйтесь некоторое время : чай сладкий, на улице зима, кот полосатый и т.д.

После задайте интересующий вопрос: «Будет ли благоприятно для меня переехать в другую квартиру ?»

Спросить можно вслух или про себя. 

После того, как Вы задали свой вопрос, постойте, не двигаясь. Это важно для понимания! Прочувствуйте свое тело. Ощутите его малейшее движение. Обратите внимание на ощущения, которые в теле возникают. Заметьте, куда склоняется тело. Если вперед – тело отвечает «Да!» . Если назад – тело говорит: «Нет!». Если сомневаетесь , можно переформулировать вопрс: "Получу ли я удовлетворение, если перееду в другую квартиру?". Если же тело не подает точных сигналов, склоняется туда-сюда, наклоняется в сторону, или остается совершенно неподвижным – значит, организм еще не знает точного ответа. Движения тела могут быть мало заметными, просто почувствуйте их. Важно научиться ощущать своё тело. Чем чаще проводить разговоры с ним, тем быстрее и легче будете получать ответы!

Есть другой вариант этого упражнения. Стоять не всегда и не им,везде удобно. А Вам срочно нужен совет тела! Тогда выберите руку правую или левую,положите на ногу. Определите какой палец будет индикатором. Допустим,указательный указательный палец левой руки. Расслабьтесь, чётко сформулируйте вопрос. И затем  переведите внимание на па лец. Если ощущаете давление пальца на ногу,то ответ -"Да". Если палец тянет вверх,отклоняется от ноги- "Нет". Заметьте, не Вы давите,а сам палец, а иногда и вся рука сама поднимается вверх. Очень интересный опыт общени получается.

И когда Вы достаточно натренеруетесь, то не составит труда в любое время и в любом месте получить от себя же ответ на вопрос .И принять правильное решение.

 2. Проявление эмоций в теле

Это не вполне разговор. Скорее, наблюдение, как события и эмоции отражаются в организме и о чем могут говорить.

Когда Вы чувствуете негативную эмоцию (злость, обиду, аппатию) – прислушайтесь к своему телу! Что Вы ощущаете, что происходит в теле? Разговор с телом происходит

на уровне ощущений! Сосредоточьтесь на них! Обратите внимание, в каких частях  тела они возникают?  С помощью наблюдения за своим телом и разговора с ним можно улучшить свое эмоциональное состояние. Пока Вы наблюдаете за внутренним состоянием и ощущениями, негативные эмоции будут уменьшаться. Можно спросить, что означает это ощущение. Возможно, ответ сам придет в голову.

 3. Разговор через болевые ощущения

Когда организм перенапрянается, то сам начинает разговор с нами. Для этого он прибегает к дискомфортным (даже болевым) ощущениям. С помощью такого контакта он доносит до Вас определенную информацию! А так же через болезненные ощущения Вам показывают неправильность  суждений,поведения или напрвления жизненного пути.

Каждая часть организма отвечает за определённую  сферу. Такой разговор помогает обратить внимание туда, где обнаружились неполадки. Если Вы внезапно ощутили боль (покалывания, затекания и т.п.) в определенной части тела – значит, начинается разговор! Особенно если это медицински не обоснованно или хронически повторяются.

Агрессия и злость провоцируют повышение давления, проблемы с сердечнососудистой системой.

 

 Раздражение обернется сухостью кожи, кожными заболеваниями, проблемами с ногтямие и волосами, с желудком.

 

Тревога нарушит координацию движений, замедление реакций, заболевания сердца и сосудов.

 

Скупость приведет к проблемам с желудком, обезвоживанию, отекам.

 

Обида вызывает простуду, насморк, боль в горле, болезни дыхательной системы, храп усиливается, если человек на что-то обижен.

 

Упрямство приводит к нарушению слуха, заболеванию суставов, уменьшению гибкости тела, мышечным спазмам.

 

Беспокойство может привести к нарушению гормонального баланса, заболеваниям поджелудочной железы.

 

Недовольство собой, принижение себя, самокритика очень вредны, они провоцируют гинекологические заболевания, артриты, гормональные нарушения.

 

Нерешительность — проблемы с деснами, зубами.

 

Чувство безнадежности и беззащитности, не на кого опереться — остеохондроз, сколиоз и другие заболевания спины.

 

Переживание о прошлом, нежелание смотреть в будущее — нарушение зрения, чаще близорукость.

 

Страх — инфекционные заболевания, бессонница, нарушения в работе почек, в области солнечного сплетения.

 

Получив сигналы от тела, поблагодарите его за начатый разговор! Обязательно обратите на это внимание .

Конечно, боли в теле могут возникнуть по вполне приземленным причинам, не имеющим к разговорам с ним никакого отношения.  Горло может заболеть от большого количества съеденного Вами мороженого! А спина может ныть, потому что на днях Вы резко поняли тяжёлую сумку! 

Помните, что в Вашем  теле записана вся информация о Вас и о всей Вашей жизни. А разговоры с телом помогут осознать и переосмыслить стереотипы поведения, соответственно изменив и жизнь!

Всех Вам благ и успехов в познании себя!