Курс развития уверенности в себе .4.

Повышение уверенности в себе

1
Сделайте список ваших сильных сторон. Мы прислушиваемся к чьему-то мнению, когда сомневаемся или чрезмерно полагаемся на суждения и действия других людей. Если вы уверены в своих силах и способностях, грубое поведение или отрицательные комментарии не будут волновать вас. Будьте уверены в себе и гордитесь тем, что вы умеете и знаете, и вы перестанете принимать мнение других людей близко к сердцу.
Сделайте список ваших сильных сторон, чтобы лучше запомнить их
Составьте список того, чем вы гордитесь. Поощряйте себя за это. Подумайте о том, какие навыки или умения вы применяете для создания вещей или совершения поступков, которыми вы гордитесь. Это поможет вам повысить вашу самооценку.

2
Создайте список целей. Ставя перед собой цели, вы почувствуете собственную значимость и станете больше уважать себя. Цели могут включать в себя то, в чем вы хотите преуспеть или что желаете улучшить.
Затем подумайте над способами достижения каждой цели. С чего начать, чтобы добиться поставленной цели? Что вы можете сделать для этого прямо сейчас?

3
Вспомните, как вы помогаете другим людям. Содействие и помощь другим людям придаст смысла вашей жизни. Это в значительной степени способствует повышению уверенности в себе.
Подумайте о том, чтобы стать волонтером в больнице, приюте или даже на -сайте

4
Напомните себе, что вы не нуждаетесь в чьем-либо одобрении. Если вы особенно чувствительны к тому, как люди относятся к вам, и зачастую вы слишком остро реагируете на их слова и поступки, то вы будете все принимать близко к сердцу. Если кто-то недоволен, то вам может казаться, что вы сделали что-то не так и нужно поскорее исправить это. Тем не менее, поймите, что если кто-то выражает недовольство вами, то это не значит, что вы делаете что-то не так. Во многих случаях это означает, что человек не доволен собой и хочет отыграться на вас (не позволяйте делать это!).
Научитесь не обращать внимание на недовольство других людей.

5
Окружите себя позитивными людьми. Вы уверены в себе и счастливы, если будете общаться с людьми, которые уважают вас и относятся к вам хорошо.
Исключите неприятных людей из вашей жизни. Это люди, которые относятся к вам плохо или перекладывают на вас свои проблемы.

6
Найдите время на заботу о себе. Приведите ваш внешний вид и одежду в порядок. Носите чистую одежду, которая хорошо сидит на вас. Избавьтесь от старой одежды, которая не подходит вам по размеру, порвана и так далее.
Следите за правильной осанкой, так как это может улучшить ваше настроение.

7
Будьте добрым к другим людям. Будьте добры с незнакомыми людьми, и они будут чувствовать себя намного лучше. Умейте слушать других людей, спонтанно проявляйте доброту и постарайтесь сделать так, чтобы другие люди улыбались. Так вы будете чувствовать себя немного лучше.

8
Улыбайтесь. Вы будете удивлены реакцией окружающих. Вы же не знаете, какой день выдался у того или иного человека, а простая улыбка может произвести неожиданный эффект.

9
Будьте креативным. Что-то придумывайте и создавайте, и вы будете чувствовать себя намного лучше. Вы не представляете, как увлекательно держать в руках что-то, сделанное вами, и что раньше никто не делал! Развивая и обогащая свой разум, вы концентрируетесь на себе и на своих собственных интересах, а не на том, что вам навязывают окружающие (например, большинство людей интересуют только деньги и престиж).

10
Обратитесь к психологу. Если вам кажется, что вы чересчур чутко реагируете на комментарии других людей, поговорите с психологом. Он поможет вам определить проблемы, которые лежат в основе вашей чрезмерной чувствительности. Также психолог научит вас правильным действиям при общении с негативными людьми.