1.
Сесть на стул с прямой спиной, ступни стоят ровно на полу.
2.
Закрыть глаза и заземлиться.

Методика заземления :
мысленно представьте себе стержень (в виде какого-либо цилиндра или провода, ствола дерева, веревки или чего-либо иного), идущий от основания позвоночника в центр Земли. Стержень имеет энергетическую структуру, и поэтому ничто не может преградить ему путь. Если вы живете в многоэтажном доме, представьте себе, что стержень проходит сквозь этажи, перекрытия, квартиры под вами и достигает центра Земли.
3.
Затем представьте, почувствуйте светло-коричневую энергию планеты Земля:
сконцентрируйте внимание на чакрах ступней, расположенных в своде стоп, и вообразите, как земная энергия проходит через чакры ступней и далее через голени, бедра и поступает в Муладхара-чакру, затем проходит через все основные чакры (Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна, Сахасрара).
4.
Напрвьте земную энергию и в чакры рук (не беспокойтесь о количестве, энергии пойдёт столько-сколько нужно).
5.
Напрвьте энергию в ауру.
6.
В то время как земная энергия идет по вашему телу, сконцентрируйтесь на Сахасрара-чакре. Представив как космическая энергия золотистого цвета поступает через Сахасрару и скапливается в Манипура-чакре.
7.
Мысленно получите смесь земной и космической энергии в Манипура чакре. Пусть эта смесь 3 минуты циркулирует в чакре и по телу.
Затем через заземляющий стержень направьте ее к центру Земли.