Если Вам будет трудно кого-то простить - применить те техники прощения 
к этому человеку (не важно - находится он ещё в воплощении, или уже вышел из него), которые я давала в своём курсе "Творец. Дитя Творца" и в сказке "Светочка"

Практика ПРОЩЕНИЯ «Автобус»

Сядьте удобно, расслабьтесь и представьте, что Вы едете в автобусе
по бесконечной дороге. С Вами в этом автобусе едут люди.

Это те люди, на которых Вы держите хоть малейшую обиду.
Вы сидите спиной к водителю, а к ним лицом, и всех видите.
Кто что делает, как одет, как смотрит на Вас.
Вы не должны всех представлять в подробностях, просто наблюдайте за тем,что Вам показывается.

Автобус проезжает среди красивых полей и подъезжает к остановке.

Остановка - это и есть тот текущий момент Вашей жизни, в котором Вы сейчас находитесь.
Автобус остановился, открылись двери и люди по одному начинают этот автобус покидать.

Каждый, проходя мимо Вас, останавливается, что-то Вам говорит и просит у Вас прощения.
Вы ему отвечаете, что прощаете его, отпускаете с любовью и желаете счастья.
Просите прощения у него, он тоже Вас прощает.
Вы искренне обнимаетесь и он уходит своей дорогой.

Так Вам надо выпустить из автобуса всех, кто там находится.

Не бойтесь выпускать тех, кто с Вами рядом находится по жизни,
это Вы не человека отпускаете, Вы отпускаете весь тот негатив,
который связан с этим человеком.

Маму, папу и детей обязательно проработайте таким образом!

Когда все выйдут из автобуса, действуйте так, как Вам хочется.
Можете закрыть дверь и уехать по широкой цветущей дороге,
можете выйти и уйти, куда Вам захочется.

А можете просто открыть глаза....

С первого раза, конечно, самые глубокие случаи могут не вычиститься.
Но основная масса мелких энергопожирателей - отпадёт однозначно!

Как понять осталась обида или нет?

Просто вспомните о человеке или событии и послушайте своё солнечное сплетение.
Если дискомфорт - надо еще поработать, если ничего - прекрасно!
Значит, обиды нет и этот вопрос закрыт.
Можете эту практику делать столько, сколько захотите, пока не избавитесь от тяжести.