2. Загнув уши вперед, с силой прижмите их к голове. Сделайте 8-10 раз.

3. Оттягивайте мочки ушей вниз указательным и большим пальцами. Это упражнение выполнить 25-30 раз.

4. Оттяните по 8-10 раз ушные раковины назад и в стороны.

5. Массаж ушей по периметру ушной раковины (зоны позвоночника). Массаж производить указательным пальцем, с силой массируя ухо по периметру.

6. Массируйте слуховое отверстие указательным или средним пальцем растирающими движениями.

7. Для улучшения слуха поможет следующее упражнение.

Наложите ладони на уши, нажмите и резко оторвите руки от ушей. При этом услышите хлопок. Движение повторить 3-5 раз.

8. Двумя пальцами выполняйте поглаживающие и растирающие движения за ушами. После массажа возможно ощущение жара в ушах. Значит, массаж сделан правильно.

9. Умываясь по утрам, не забывайте мыть прохладной водой уши и область за ушами и после мытья растереть махровым полотенцем. Эта процедура тоже относится к оздоровительному массажу и является хорошей профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта и остеохондроза.