Для многих бессонница является настоящей проблемой. Есть техника, которая позволит Вам быстро заснуть.
Суть техники в следующем. В большинстве случаев, причиной по которой человек не может заснуть является бесконечный поток мыслей. Переживания по какому-то поводу, анализ жизненных ситуаций, планы на будущее и т.д. А для того, чтобы заснуть необходимо успокоить свой ум.
Для этого нужно удобно устроиться на кровати и начинайте следить за своими мыслями. Постарайтесь их «почувствовать».
Вы ощутите, что мысли подвижны. Они имеют свое направление и движутся в определенную сторону. Этот поток может двигаться по прямой линии, под углом и даже по кругу.
После того, как Вы ощутите направление своих мыслей, просто попробуйте направить их в противоположную сторону. Сделав это, через пару минут Вы почувствуете, что мысли улетучились и Вы находитесь в состоянии внутреннего безмолвия.
Бывает, что мыслительный поток вновь начинает захватывать Ваше внимание. Вам необходимо продолжать удерживать концентрацию на обратном движении своих мыслей.
Достигнув состояния «тишины в голове» Вы легко и быстро погружаетесь в сон. Также можно сказать себе в этот момент: «Хочу заснуть» и Вы действительно заснете.
Конечно, чтобы освоить данную технику необходимо время. Но это того стоит!
Всего самого наилучшего!
