Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах




• Необходимо взять в руки ручки скакалки и попрыгать на двух ногах через них в течение трёх – пяти минут. При выполнении данного упражнения старайтесь приземляться полностью на всю стопу. В противном случае (если приземляться на носочки) вы лишь накачаете ноги, прибавив им объём.

• Продолжайте прыгать, выставляя то правую, то левую ногу. Продолжительность: две минуты.

• Для выполнения этого упражнения нам н