Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Фитнес дома с Юлией Богдан
Если вы решили заняться фитнесом, то наверняка знаете, что заниматься им можно как в спортзале, так и дома, получив довольно неплохие результаты.
[640x315]
Тут все зависит не от того, где вы занимаетесь, а как вы это делаете.
Фитнес дома — это довольно несложно. И заниматься им в домашних условиях гораздо проще чем, например, бодибилдингом, так нет необходимости в больших весах и сверхнагрузках, а значит и в дополнительном инвентаре.
Существует огромное количество различных программ для занятий из серии «фитнес дома». Но сегодня я представляю вам фитнес дома с Юлией Богдан.
Юлия Богдан - мастер спорта по художественной гимнастике, в 2005 г закончила Харьковскую академию физической культуры и спорта. Участник и презентер семинаров, конвенций по фитнессу, сальсаконгрессов.
Тренер с 10- летним опытом работы в фитнессе. Инструктор по различным направлениям: танцы, аэробика, силовые, стрейчинг, пилатес.
Как подтянуть попу?
7 минут для правильной осанки
Эффективное упражнение для ягодиц «Конькобежец»
5 лучших упражнений для красивых ягодиц
Упражнения для ягодиц на фитболе
Пилатес от Юлии Богдан
Как правильно делать выпады
Упражнение для ягодиц - махи назад прямой ногой
Упражнение для ягодиц - подъём таза вверх
Раскрытие тазобедренных суставов
Как убрать «ушки» на бедрах?
Функциональное упражнение
Разминка перед тренировкой — непременное условие для безопасных занятий
Разминка перед тренировкой
Разминка перед бегом
Упражнения на пресс. Часть 1
Упражнения на пресс. Часть 2
Упражнения на пресс. Часть 3
Упражнения для растяжки спины, плеч и рук
Упражнения на расслабление поясницы
Как сесть на шпагат
Комплексы упражнений для проблемных зон
Супер-сжигающая тренировка для ног
Супер-сжигающая тренировка для живота
Суперсжигающая тренировка для верхней части тела
Боремся с дряблостью – подтягиваем мышцы рук
Растяжка задней поверхности бедра в положении сидя