Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ СТОП

[250x250]
Стопы – это та часть нашего тела, на которую ежедневно оказывается огромная нагрузка. Постоянное повышенное давление в ногах часто становится причиной отеков, дерматитов и других проблем.

Расслабляющий массаж стоп – это отличный способ снять усталость и напряжение, вернуть ногам легкость. Однако помимо профилактики чисто «ножных» проблем, массаж стоп помогает косвенно улучшить состояние всех органов и систем нашего организма. Ведь на ногах имеется масса активных точек, каждая из которых отвечает за определенный орган.

Расслабляющий массаж стоп, в отличие от лечебного массажа (который, кстати, должен выполнять только специалист), дарит человеку исключительно приятные ощущения. При этом такой массаж можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях.

Расслабляющий массаж стоп:

[250x250]
• быстро снимает усталость,
• устраняет чувство тяжести в ногах, синдром «гудящих» ног,
• стимулирует обменные процессы в ногах,
• благодаря активизации кровообращения, улучшает состояние кожи стоп,
• легкие массажные движения сами по себе дарят огромное удовольствие.

Расслабляющий массаж стоп желательно выполнять ежедневно, уделяя хотя бы по 5-7 минут каждой ступне.

Делать массаж стоп нужно в такой последовательности:
[250x250]
• Массаж щиколоток. Обхватите ладонями щиколотку с двух сторон. С легким нажимом массируйте область сустава, двигаясь то вверх, то вниз. Движения должны быть плавными, безболезненными.

[250x250]
• Легкими круговыми движениями разомните внутренний свод стопы, а также ее тыльную часть (т.н. «подъем» стопы).

[250x250]
• Обхватите стопу руками так, чтобы большие пальцы рук оказались на тыльной стороне стопы. Большими пальцами рук разомните верхнюю часть ступни, двигаясь сверху вниз, и немного в стороны (см. фото).

[250x250]

[250x250]

• Теперь в том же положении массажируйте тыльную (верхнюю) часть ступни встречными растирающими круговыми движениями.

[250x250]
• Проведите щипковый массаж внешней боковой части стопы. Пощипывания должны быть достаточно чувствительны, но при этом безболезненны.

После выполнения всех этих действий, закрепить расслабляющий эффект массажа нужно легкими поглаживающими движениями ладоней по верхней стороне стоп.

Чтобы сделать массаж стоп еще более комфортным и приятным, а движения – скользящими и легкими, рекомендуем в процессе массажных процедур пользоваться специальным массажным маслом.

Оно содержит витамины, натуральные экстракты и масла, которые отлично восстанавливают и питают кожу стоп, улучшая клеточный обмен веществ, а также способствуют снятию напряжения и усталости.