...
Отыгрывание боевых искусств...
Руки...
(Кроме них в общем-то ничего у боевых искусств и нет...)
...Отыгрывание рук - отличи себя от художников, что так же с руками до 36-ти лет,
после вовремя появится ходить...
8- ми часовой день состоит из 32-двух раз по 15-цать - это целый месяц 1-ин раз в день... Всего за 1-ин День Целый Месяц...
Каждые 15 минут просто идет повтор 5-ти действий! Остальные минут 10-ять - отдых.
Всего 1-ин день...
1. Монахи пьют по глотку воды каждые 15-цать минут. - глоток, пренебрегать не надо!
2. Яблоко - интернациональный фрукт. - укус, пренебрегать не надо!
3. Присед сам делаешь часто по жизни.
4. Отжим от стены, может, (уже подойдет Не каждому)
5. Ну и свой более подходящий 5-ый пункт
Далее есть смысл записывать, когда это вылезет на повтор отдельными пунктами в другие дни и разное время.
8-ми часов каждые 15-цать минут уже не будет...