Это цитата сообщения стрелец_2012 Оригинальное сообщение

10 продуктов, которые помогут сдержать аппетит и похудеть

rg.ru

1.
[340x472]

На MedikForum составлен список «из 10 продуктов для похудения, о которых не догадываются».
Согласно этому списку, ежедневная порция груш твердых сортов помогает бороться с лишним весом гораздо эффективнее, чем, например, овсянка. В их плодах присутствует арбутин – вещество, активизирующее обменные процессы в жировых клетках. В свою очередь, помидоры активизируют гормон холецистокин, который стимулирует чувство насыщения и гасит аппетит.
Ежедневное употребление в пищу 50 граммов твердых сыров также снижает риск набрать лишние килограммы.
Черная фасоль уменьшает уровень сахара в крови и склонность к набору веса.
Чтобы обмануть аппетит, можно и нужно добавлять в еду чеснок. Рекомендуется также включать в свой рацион куриные яйца и цветную капусту.
По утрам лучше всего пить кофе, в нем содержится хлорогеновая кислота, которая не дает развиться нечувствительности к инсулину. Как известно, инсулин не дает сахару превращаться в жировые отложения.
Еще одним полезным продуктом является творог. В 100 г творога содержится около 15 г белка и при этом всего 80 калорий.
Ну и конечно, оливковое масло. Содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты приносят с собой чувство сытости и помогают контролировать аппетит. 3 столовые ложки оливкового масла в день ускоряют метаболизм.
Елена СУББОТИНА,